सकाळी उठून उपाशी पोटी पाणी पिण्याचे 6 फायदे

पुणे दि.१:- सकाळी उठून उपाशी पोटी पाणी पिणे. लोक याला शरीर स्वच्छ ठेवण्याचा आणि ऊर्जा वाढवण्याचा सोपा मार्ग मानतात. काही लोकांनी तर ही सवय त्यांच्या दैनंदिन दिनचर्येचा भाग बनवली आहे. परंतु अजूनही अनेक लोक असा विचार करतात की ही खरोखरच फायदेशीर आहे की फक्त एक जुना घरगुती उपाय आहे? सकाळी उपाशी पोटी पाणी पिण्याचे ६ फायदे आहेत ते आपण जाणून घेणार आहोत.

1. पचन सुधारते: सकाळी पाणी प्यायल्याने पोट सहज साफ होते. यामुळे बद्धकोष्ठतेची समस्या दूर होते आणि पचनसंस्था हलकी व सक्रिय राहते.2. शरीर डिटॉक्स होते: उपाशी पोटी पाणी पिणे शरीरातील घाण आणि विषारी घटक (toxins) बाहेर काढण्याचा एक सोपा मार्ग आहे. यामुळे रक्त शुद्ध होते आणि रोगप्रतिकारशक्ती (Immunity) देखील मजबूत राहते.3. चयापचय क्रिया (Metabolism) जलद होते: उपाशी पोटी पाणी प्यायल्याने आपल्या शरीराची चयापचय क्रिया सक्रिय होते. कॅलरीज वेगाने बर्न होतात आणि वजन कमी करणाऱ्यांसाठी ही सवय खूप उपयुक्त ठरते.4. त्वचेवर चमक येते: पाणी शरीराला हायड्रेटेड ठेवते. जर सकाळीच योग्य प्रमाणात पाणी प्यायले, तर त्वचेवर चमक येते आणि मुरुमांसारख्या समस्या कमी होतात.5. मेंदूला ऊर्जा मिळते: झोपेतून उठल्यानंतर पाणी प्यायल्याने मेंदू लगेच ताजेतवाने जाणवतो. यामुळे मनःस्थिती (mood) चांगली राहते आणि कामावर लक्ष केंद्रित करण्याची क्षमता वाढते.. 6. किडनीचं काम सोपं होतं: पाण्यामुळे किडनी शरीरातील अतिरिक्त मीठ आणि टाकाऊ पदार्थ सहज बाहेर काढते, ज्यामुळे त्यांचा भार कमी होतो.